Hallo! Ik ben Ilse, de oprichtster van Voeding en Verder.
Als BGN-geregistreerd gewichtsconsulent en personal trainer help ik al bijna 20 jaar mensen in Eindhoven naar een gezonde leefstijl die past bij hun dagelijkse leven. Mijn aanpak is nuchter, vriendelijk en vooral: realistisch.
Als ondernemer en mama van twee pubers weet ik hoe uitdagend het kan zijn: je leven is druk, je houdt alle ballen in de lucht, maar tijd maken om aan jezelf te werken schiet er vaak bij in.
Met mij als coach lukt het wel. We focussen op haalbare stappen, duurzame resultaten en een aanpak die past bij jouw leven. Zo bereik je je doelen — en behoud je ze ook.
Veel mensen worstelen met een druk leven, een regelmatig eetpatroon, verwarrende adviezen, verleidingen om hen heen en in de supermarkt, en het stellen van realistische doelen. Het kan lastig zijn om hier zelf een balans in te vinden.
Daarom werk ik in het persoonlijke voedingsplan met het 4G-principe: Gezond, Gevarieerd, Geregeld en Genoeg. Deze elementen helpen je de juiste keuzes te maken om je doelen te bereiken, terwijl haalbare beweging en voldoende rust zorgen dat je deze veranderingen ook op de lange termijn volhoudt.
In de zoektocht naar een gezonde leefstijl wordt vaak gegrepen naar strikte plannen en zware diëten, met als gevolg dat je je tekortgeschoten voelt zodra het een keer minder goed gaat. Ik ben ervan overtuigd dat een gezond leven ook zonder die druk en beperkingen kan. Iedereen kan een leefstijl ontwikkelen die bij hem of haar past. Vrij van regels en zonder dat vervelende gevoel van falen.
Je hoeft niet perfect te zijn. Je hebt alleen de juiste handvatten nodig.
Wat ik voor jou kan betekenen
Met jarenlange ervaring in voeding, beweging en leefstijl help ik je op een manier die praktisch, realistisch en persoonlijk is. Mijn kennis en vaardigheden zorgen ervoor dat je begeleiding krijgt die écht bij jou past.
Neem contact opProfessionele begeleiding bij gezond afvallen en het behouden van je gewicht.
Op maat gemaakte bewegingsadviezen, van beginner tot gevorderd.
Makkelijk toe te passen in jouw dagelijks leven.
Praktische tips voor verstandige keuzes tijdens het winkelen.
Advies dat rekening houdt met jouw uitdagingen.
Bewegingsaanpak die past bij jouw niveau en doelen.
Zo werk ik met jou samen
Mijn begeleiding is rustig, duidelijk en stap voor stap. Samen zorgen we voor duurzame veranderingen die aansluiten bij jouw leven en doelen.
Neem contact opAlles wordt helder uitgelegd, zonder haast of verwarring.
Je krijgt begeleiding in een veilige, ondersteunende omgeving.
Advies gebaseerd op bewezen inzichten en methodes.
Kleine, haalbare stappen leiden naar grote resultaten.
Focus op duurzame leefstijlveranderingen in plaats van snelle oplossingen.
– Nicole
Sfeer
Ben je er klaar voor om de eerste stap te zetten? Neem contact met me op en ontdek hoe we samen kunnen werken aan jouw doelen voor een blijvend gezonder en gelukkiger leven.